Proteiny na zdrowie
4 maja 2010
Dieta proteinowa oparta jest na spożywaniu protein w postaci białka oraz nabiału. Dieta proteinowa jest nie tylko skuteczna, lecz zapobiega powstawaniu efektu jojo jaki może się pojawić w przypadku innych diet. Dieta proteinowa oparta jest na czterech fazach. W czasie których należy ściśle przestrzegać zaleceń menu. W skład jadłospisu wchodzą posiłki zawierające duże ilości protein oraz nabiału. Jest to chude mięso ryby oraz jaka. W skład diety wchodzą również warzywa jak i owoce morza. Pragnąc szynko zauważyć efekty diety proteinowej należy ściśle przestrzegać kolejnych faz. Dieta proteinowa. Oparta jest na czterech kolejnych fazach. W pierwszej należy spożywać wszystkie pokarmy pochodzące w list o dowolnej porze oraz w dowolnych ilościach. Dieta proteinowa charakteryzuje się jedzeniem dużych ilości białka zawartych w proteinach oraz warzyw. Raz w tygodniu dozwolony jest posiłek z trzech dań lecz bez dokładek. Dodatkowo codziennie należy spożywać 3 łyżki otrębów owsianych. Również po skończeniu diety należy ciągle spożywać otręby. Ważne jest, aby przestrzegać dobrych nawyków żywieniowych. Tylko wtedy możemy uniknąć efektu jojo.
Kategoria: Sporty letnie